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12月 あっという間にまた一年の最後が来ました。
あれもこれも慌ただしいのは 気持ちだけです~^^;

インフルエンザの予防接種を受けました、
と いうのも今年は 市の特定健康診査を受けたのが
きっかけで病院に行くことがあるようになったからです。

何年か前の人間ドックの胃の検査で「ピロリ菌」があることが分かっていたので
胃カメラを飲んで、ピロリ菌駆除を余儀なくされ それは簡単に解決したのですが
特定検診の方で 脂質異常症(こんな 病名ある??!)で
引っかかってしまいました。
要するにコレステロール値が 高かったのです。  
何分にも食いしん坊ですから~(笑)

年齢的に?って言うのも変だけどコレステロールを下げる薬を飲みました、
血管が固くなるってマズいです~!!
薬が怖いくらい、一か月位ですぐに下がりました。
その後は3か月に一度血液検査で数値を観察。
お薬も 時々飲むくらいに適当に調節して160台になったので
血中脂質を上げない食事や運動の日常生活に注意することで
血液検査も薬の処方も受けないことにしました。

なかなか健康維持は難しく先日も神奈川の少し年上の友人と
「フレイル」についておしゃべり。。。老化は避けられませんね!

そんな事情で先日最後の受診だったのでインフルエンザ予防接種を
ついでに受けて、この冬は元気に乗り切ろうと思います。

今朝の朝食です。
これだけならわりとヘルシーなんですが~(卵は週に2回ほど) 

朝サラダが好きですが サラダってドレッシングをかけるので
オリーブオイルでもなるべく使わないよう野菜はピクルスみたいに
酢漬けのものにしています。

^^これに 食パン6枚切のトースト1枚にコーヒーです。
割と早起きなので(今朝5時半) 夫が起きてくる7時頃には
おなかがすくので朝はしっかり食べます。

     ごはん朝

作り置きが出来るので便利です。

       ピクルス

ラディッシュのような三浦の野菜「大根 レディサラダ」です。
今頃の時期 デパ地下に入るので毎回楽しみにしている野菜です。
       湘南レディ

12/04|日常コメント(4)TOP↑
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Author:yokko
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「覚え書き風」に 気ままに更新しています

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